Vibrafit/Powerplate
Erstmals wurde Vibrationstraining zum
Muskelaufbau und zur Erhaltung der Knochen-Dichte von Astronauten eingesetzt.
Später haben Hollywoodstars und Profisportler ihre Fitness durch
Vibrationstraining verbessert. Seit September 2009 macht das Fitness Forum
diese Trainingsmethoden nun für alle zugänglich.
Beim Vibrationstraining übertragen sich Vibrationen einer Platte auf den Körper bzw. die Muskulatur des Trainierenden. Die Vibrationen lösen Reflexe im Muskel aus, was zu einer optimalen Durchblutung führt. Durch den Reflex dehnt und spannt sich der Muskel ohne eigenes Zutun. Der Muskel wird trainiert. Das Vibrationstraining macht es möglich, den gesamten Körper in nur zehn Minuten zu trainieren. Dabei werden nahezu 100% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreicht.
