Ausdauertraining
Zu einem ganzheitlichen Training
gehört es nicht nur, die Muskeln zu stärken, sondern auch das
Herz-Kreislaufsystem und die Ausdauer beim Cardio-Workout zu verbessern. Ob Sie
auf dem Rad strampeln, auf dem Laufband auf der Stelle traben oder fürs Warm-up
und Cool-down auf den Crosstrainer steigen – grundsätzlich sind Sie auf dem
richtigen Weg.
Ausdauertraining bietet Abwechslung zum Alltag
Da Ihr Ausdauertraining auch ein Ausgleich zum Alltag sein sollte, entscheidet dieser auch über die Wahl des Ausdauergerätes mit. Sitzen Sie tagsüber in erster Linie auf dem Bürostuhl, empfiehlt sich ein Workout im Stehen. Sprich: Dann sind Laufband und Crosstrainer optimal. Sind Sie dagegen auch im Job viel auf den Beinen, dürfen Sie beim Training ruhig auf dem Rad oder Rudergerät Platz nehmen.
Laufband und Fahrradergometer sind die Fettkiller
Um den Kampf mit den unliebsamen Fettpölsterchen aufzunehmen, sind dann wiederum die Laufbänder und die Fahrradergometer die beste Wahl. Auf diesen Fitness-Geräten ist der Kalorienverbrauch am höchsten. Dies ergab eine Untersuchung des Instituts für Prävention und Nachsorge in Köln auf der Suche nach dem besten und ganzheitlichsten Ausdauertraining!
Stärken Sie Ihre Ausdauer mit einem speziellen Konditionstraining! Auf dem Weg zu einem langen und gesunden Leben stellen wir Ihnen verschiedene Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Alle Ausdauergeräte sind pulsgesteuert und führen zu einem effektiven Training im richtigen Herzfrequenzbereich. Dies ist ebenso wichtig, wie die ständige Abwechslung. Bleiben Sie in Bewegung und variieren Sie Ihr Ausdauertraining. Sie erreichen dadurch einen um bis zu 40% höheren Fitnesserfolg.
Entscheiden Sie selbst, ob Sie während Ihres Ausdauertrainings von einem Fernsehprogramm oder ihrer eigenen Musik begleitet werden möchten.
